Cómo adelgazar (o al menos no engordar) en la menopausia

La menopausia es una etapa de cambios hormonales. El cuerpo deja de producir estrógenos y esto suele ir acompañado de alteraciones físicas, entre las que puede aparecer un aumento de peso y acumulación de grasa en zonas concretas como el abdomen y los muslos. El metabolismo se vuelve más lento, el cuerpo necesita menos energía. Además, los músculos pierden tono y firmeza.

Los mejores recursos para mantener el peso durante la menopausia son el deporte y la alimentación, sobre todo esta última, pues los expertos inciden en la necesidad de adaptar la dieta para controlar la subida de peso en esta etapa. (Más información en Mujerhoy.com)