Razones de peso para hacer ejercicio

1. Perderás grasa y ganarás músculo. Si, además de comer sano, haces ejercicio a diario (una hora al día es un buen objetivo), tienes muchas más papeletas para perder peso y mantener la pérdida. El ejercicio aumenta la masa muscular, lo cual significa quemar más calorías incluso en reposo. Otros beneficios estéticos del ejercicio: tonifica los tejidos, redefine la silueta y mejora el aspecto general.

2. Mejorará tu estado de ánimo. Cuando te mueves, tu organismo libera endorfinas, las hormonas del bienestar. Y no tienes que pasarte horas en el gimnasio para notar los efectos: comenzarás a sentirte mejor a los pocos minutos de empezar a moverte. (Más información en MujerHoy.com)