Los cinco alimentos que no deben faltar en tu despensa

1. Manzanas. Hay quien las define como la 'fruta milagro' y con razón. Saciantes y ricas en fibra, pon una manzana en tu dieta diaria y verás cómo te ayuda a controlar el apetito, a mejorar tu aliento y tus niveles de energía y a prevenir problemas intestinales.

Maravillosa fuente de antioxidantes, potasio y fibra, las manzanas ayudan a controlar la tensión arterial y el colesterol, combaten los radicales libres e incluso previenen problemas respiratorios y alergias. ¿Hay algo más redondo?

2. Almendras. Tienen más fibra que cualquier otro fruto seco y te aportan magnesio, vitaminas E y B, hierro, calcio, antioxidantes y grasas cardiosaludables.

Además de prevenir el estreñimiento y evitarte 'bajones' en el estado de ánimo, un puñado de almendras al día (unos 50 gr) te ayudará a controlar el apetito e, incluso, puede ayudarte a prolongar la vida (reduciendo tu riesgo cardiovascular y de cáncer).

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