Pautas para rendir con garantías en la PAU

Para González Yoldi es importante no cambiar los hábitos de estudio. «Hay que dar continuidad a lo que ha funcionado hasta ahora», cuenta el psiquiatra. «No hay que lanzarse a probar estrategias cuando si estoy aquí es porque he aprobado 2º de Bachiller; algo bueno he tenido que hacer», reflexiona.

El riojano sabe que en situaciones como estas, los nervios pueden resultar desbordantes. «Y eso nos puede llevar a probar algo para estar más relajado», cuenta. «No es conveniente jugárnosla porque no sabemos qué efecto va a tener; si no me sienta bien, puede influir de manera muy negativa en el rendimiento», advierte.

Tener unos buenos hábitos de descanso es necesario. «Ya no digo dormir mucho, sino lo suficiente», puntualiza. «El descanso influye de manera directa en el nivel de atención y, si no es óptimo, cometeremos más errores», avisa.

«No puedo pensar que voy a estudiar doce horas al día cuando no lo he hecho en mi vida», reflexiona González Yoldi. «Es importante estructurar bien el tiempo las semanas previas a la PAU, dejando un espacio a las relaciones sociales o a la actividad física», apostilla.

«Podemos controlar la puerta por la que voy a entrar, lo que voy a llevar, si quiero ir solo o acompañado, con cuánto tiempo tengo que ir, cuántos bolis coger...», enumera. «Son pequeñas variables que nos pueden hacer sentir más seguros», asegura.

«Pensar en el objetivo final (sacar una nota concreta para estudiar lo que quiero) puede hacer que el nivel de ansiedad sea demasiado elevado», expone el riojano. «He de centrarme en el 'aquí y ahora', en el siguiente examen, nada más», concluye.