Borrar
Una corredora.
Cómo volver a correr tras un periodo de inactividad

Cómo volver a correr tras un periodo de inactividad

Reanudar los entrenamientos conlleva paciencia y calma

r. alcolea/mujerhoy

Domingo, 5 de noviembre 2017, 08:14

Necesitas ser suscriptor para acceder a esta funcionalidad.

Compartir

Quizá en nuestra cabeza permanezcaa la idea de lo bien que corríamos y los tiempos que lográbamos… pero esa idea debe ser el objetivo que tendremos alcanzar a medio y largo plazo. "Conseguirlo conlleva tiempo y esfuerzo", explica Roberto Crespo, instructor del Club de Corredores de Zagros Sports, quien aconseja las siguientes pautas:

Es importante calentar. Si tenemos establecido un entrenamiento, siempre debemos incluirle unos minutos de calentamiento. Nuestro cuerpo tiene memoria de cómo corríamos, por lo que debemos intentar calentar a ritmos más fuertes de lo que estaremos preparados después del parón para que el organismo vaya acostumbrándose de nuevo. (Más información en Mujerhoy.com)

Reporta un error en esta noticia

* Campos obligatorios