¿Cansancio? Los mejores alimentos para recuperar la energía

Una mujer./
Una mujer.

Lo que comes te ayuda a recobrar el optimismo y el buen humor y aleja el cansancio

AMIL LÓPEZ/MUJERHOY

¿Cuántas veces has sentido que no puedes seguir con tu ritmo habitual? Nuestro cuerpo a veces se resiente y muestra más cansancio, por la estación del año, por una sobrecarga de estrés, porque tienes a los niños en casa de vacaciones, la convalecencia de una enfermedad, porque el trabajo se acumula, un problema familiar que nos quita el sueño... y parece que todo se hace mucho más complicado.

Recupera tu vitalidad y el buen humor con estos consejos para sentirte con más energía y optimismo.

Lo primero que tienes que hacer es tratar de ordenar tu alimentación a lo largo del día, procura no picotear, recuerda que debes hacer tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y dos o tres tentempiés a lo largo del día. Tu organismo debe comer cada 4 horas. Asegúrate de tomar todos los nutrientes necesarios, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra para que tu organismo funcione como un reloj suizo. (Más información en Mujerhoy.com)

Contenido Patrocinado

Fotos

Vídeos