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- ¿Qué objetivos se persiguen con el aeróbic?

- El trabajo aeróbico en una actividad prolongada en el tiempo, a partir de 20 minutos en adelante. El nivel de pulsaciones que se debe conseguir es medio y no tiene que ser 'tope'. Partiendo de esto, lo que se consigue es desarrollar el sistema cardiovascular y respiratorio. Es decir, fortaleces tu corazón para evitar posibles enfermedades cardíacas. Por otro lado, consigues mayor resistencia, coordinación, eliminas grasas poco a poco y te diviertes al ritmo de la música.

- ¿Sigue siendo un deporte con mayoría femenina?

- De toda la gente que ha ido viniendo a lo largo de estos años he tenido a cuatro hombres y ahora están dos. Los chicos piensan que es una actividad de mujeres porque lo relacionan con el baile. También es verdad que a ellos les cuesta un poco más coordinar.

- Quienes lo practican, ¿lo hacen más por salud 0 por el simple hecho de adelgazar?

- Yo creo que se comprueba si se hace una cosa u otra, cuando se deja pronto. Si los ejercicios se dejan al poco tiempo es porque pensabas que el objetivo era mejorar la figura a corto plazo. Sin embargo, las que son fijas son conscientes de que es beneficioso sobre todo para la salud.

- ¿Qué tipo de ejercicios se practican?

- Se empieza siempre con un calentamiento para preparar al cuerpo tanto físicamente como mentalmente. Se hacen movimientos muy parecidos a lo que luego se va a hacer. De aquí pasamos al trabajo aeróbico que consiste en hacer bloques de ejercicios separados y luego ir uniéndolos. Digamos que formas una coreografía. Al final se hacen ejercicios de tonificación para endurecer los músculos y luego, relajación.