Las altas temperaturas activan el Plan Ola de Calor en La Rioja

Las altas temperaturas activan el Plan Ola de Calor en La Rioja
Sonia Tercero

Este martes continuará el calor en la región, SOS Rioja facilita algunos consejos para evitar y actuar ante un golpe de calor

LA RIOJA LOGROÑO

SOS Rioja informa sobre de activación para este lunes del Plan Ola de Calor por la subida de las temperaturas después de que AEMET emitiera para La Rioja el aviso amarillo por altas temperaturas -entre 34 y 38 grados- que estará activo hoy hasta las 21 horas.

Para este martes se espera que continúe el calor y las temperaturas sigan sin cambios. El cielo estará poco nuboso con intervalos de nubes medias y altas y nubosidad de evolución diurna, con chubascos dispersos con tormenta, más probables en zonas de montaña, según recoge la agencia EFE. Respecto a los vientos serán del sureste en la Ribera y del suroeste en la Ibérica.

El Centro de Coordinación SOS RIOJA 112 recoge los consejos para enfrentarse a una Ola de Calor como la que sufre estos días La Rioja y que ha puesto en alerta a 27 provincias.

- Evite salir de casa durante las horas centrales del día.

- Beba más líquidos (agua y zumos de fruta ligeramente fríos) y no espere a tener sed.

- Evite las comidas copiosas: coma menos cantidad y más veces al día.

- No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

- Reduzca la actividad física.

- Descanse con frecuencia a la sombra.

- Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.

- Utilice sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.

- Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.

- Cuando esté en casa, utilice las habitaciones más frescas.

- Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.

- Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas.

- Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.

- Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor:

Mayores, discapacitados y niños menores de cinco años

Personas con enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, …)

Personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre.

El SOS Rioja también ha añadido algunos consejos para actuar ante la situación de que una persona sufra un golpe de calor, ¿qué se debe hacer?

- Llame inmediatamente al teléfono único de emergencias 1-1-2.

- Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.

- Quítele ropa para airearle.

- Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.

- Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas.

- No le meta en la bañera para enfriarle.

- Si está inconsciente, colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.

- Nunca ofrezca líquidos a una persona inconsciente.

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