La Rioja

Los alimentos que debes tomar durante la época de exámenes y que te ayudan a recordar

Un grupo de estudiantes responde a las preguntas de un examen.
Un grupo de estudiantes responde a las preguntas de un examen. / L.R.
  • Se trata de un periodo de tiempo en el que el estrés y las largas horas de estudio hacen mella en la salud, por lo que es necesario saber cómo alimentarse

Se acerca la época más importante para los estudiantes, que se enfrentan durante este mes y el próximo a los exámenes finales y, algunos de ellos, a la Selectividad. Se trata de un periodo de tiempo en el que el estrés y las largas horas de estudio hacen mella en la salud, por lo que es necesario saber cómo alimentarse para estar al cien por cien en los exámenes.

Para empezar, el desayuno es esencial. En él debemos incluir huevos, tostadas con mermeladas, harina de avena, muesli o cereales con leche, para empezar el día con la energía que el esfuerzo intelectual requiere. Durante el día debemos incluir en nuestra dieta yogur, requesón y nueces, así como el pescado, los arándanos, las semillas de girasol, los frutos secos, las fresas y los plátanos, que nos ayudarán a tener más agilidad mental y a recordar mejor.

Si estás interesado en saber más pincha aquí.

Recibe nuestras newsletters en tu email

Apúntate