LA MIRILLA ROSAURA RICA RUBIO PSICÓLOGA
«Hay que disfrutar de las pequeñas cosas de la vida»
Rosaura Rica imparte un curso para que las mujeres aprendan habilidades para reforzar su propia autoestima
21.10.07 -
Dieciocho mujeres participan en Baños de Río Tobía en un curso que se centra en reforzar su autoestima. En él aprenden técnicas de relajación, a procesar la información, a transmitir sus sentimientos y a solucionar problemas.
- ¿Qué intenta enseñarles a las alumnas en sus clases?
- En el fondo intento que asuman que no hay que ser perfectos, que hay que llevar una vida más relajada y saber disfrutar de las pequeñas cosas. En general nos exigimos demasiado, sobre todo las mujeres y más aún las que trabajan dentro y fuera de casa. Eso produce problemas de estrés y ansiedad.
- ¿Qué es lo que más afecta a la autoestima de las mujeres?
- Que tenemos demasiados complejos y nos exigimos demasiado. Llevamos mucha carga y hay mujeres que no se dedican tiempo a ellas mismas porque se sienten culpables, como si estuvieran perdiendo el tiempo. Pero hay que aprender a decir no en ocasiones, sin brusquedad y sin sentirse culpable. Eso cuesta.
- ¿Les sorprende a las alumnas lo que ven en estas clases?
- Sí, vienen con la idea de que van a ser otra persona después del curso. No es eso, pero ven que en su comportamiento hay conductas que son aprendidas y por lo tanto, se pueden cambiar. Eso sorprende, porque tendemos a pensar que nos comportamos de una determinada manera según nuestra personalidad y no siempre es así.
- ¿Cuesta cambiar estas conductas?
- En clase practicamos y ahí no les cuesta tanto. Pero luego llegan a casa y es más difícil, pero se puede conseguir.
- Les enseña a resolver los problemas, ¿cómo lo trabajan?
- Hay que identificar correctamente el problema, buscar soluciones alternativas y elegir una. Y cuando no hay solución, aceptar la situación y saber vivir con ella.
- ¿Qué intenta enseñarles a las alumnas en sus clases?
- En el fondo intento que asuman que no hay que ser perfectos, que hay que llevar una vida más relajada y saber disfrutar de las pequeñas cosas. En general nos exigimos demasiado, sobre todo las mujeres y más aún las que trabajan dentro y fuera de casa. Eso produce problemas de estrés y ansiedad.
- ¿Qué es lo que más afecta a la autoestima de las mujeres?
- Que tenemos demasiados complejos y nos exigimos demasiado. Llevamos mucha carga y hay mujeres que no se dedican tiempo a ellas mismas porque se sienten culpables, como si estuvieran perdiendo el tiempo. Pero hay que aprender a decir no en ocasiones, sin brusquedad y sin sentirse culpable. Eso cuesta.
- ¿Les sorprende a las alumnas lo que ven en estas clases?
- Sí, vienen con la idea de que van a ser otra persona después del curso. No es eso, pero ven que en su comportamiento hay conductas que son aprendidas y por lo tanto, se pueden cambiar. Eso sorprende, porque tendemos a pensar que nos comportamos de una determinada manera según nuestra personalidad y no siempre es así.
- ¿Cuesta cambiar estas conductas?
- En clase practicamos y ahí no les cuesta tanto. Pero luego llegan a casa y es más difícil, pero se puede conseguir.
- Les enseña a resolver los problemas, ¿cómo lo trabajan?
- Hay que identificar correctamente el problema, buscar soluciones alternativas y elegir una. Y cuando no hay solución, aceptar la situación y saber vivir con ella.
